Jak radzić sobie z upałami?
Do grup najbardziej narażonych na negatywne skutki wysokich temperatur należą przede wszystkim: osoby starsze, dzieci i kobiety w ciąży, osoby cierpiące na choroby przewlekłe, osoby pracujące na dworze, czy uprawiające sport. Warto pamiętać, że upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.
Dlatego pamiętaj:
- nie przebywaj na bezpośrednim słońcu i unikaj miejsc, gdzie jest gorąco
- jeśli możesz – pozostań w chłodnym pomieszczeniu
- noś nakrycie głowy, które ochroni Cię przed słońcem
- pij dużo wody, najlepiej zawsze noś ze sobą butelkę z wodą
- wybieraj ławki w cieniu
W Warszawie możesz odpocząć w Miejscach Chłodu, które udostępniamy. Ich adresy oraz opisy (m.in. godziny otwarcia i udogodnienia) znajdziesz w serwisie 19115 a także w miejskim serwisie mapowym.
Dodatkowe informacje i wskazówki, jak o siebie zadbać w czasie upałów znajdziesz w materiale Biura Polityki Zdrowotnej (BPZ).